A Ayurveda e o Verão

Com o verão chegando, muitas pessoas começam a se preparar para aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano.

A Ayurveda, uma ciência antiga da vida, oferece muitas sugestões úteis para cuidar da saúde e do bem-estar durante o verão.

Neste post, discutiremos como a Ayurveda pode ajudar a aproveitar o verão de forma saudável e equilibrada. 

A Ayurveda e o Verão.

De acordo com a Ayurveda, o verão é a estação Pitta, quando o sol está em seu ponto mais alto e as temperaturas são mais quentes.

Pitta é um dos três doshas, ou tipos de corpo, na Ayurveda, e é associado ao fogo e à energia. Durante o verão, o dosha Pitta pode ficar desequilibrado, o que pode levar a problemas como irritação, inflamação, acne, calor e transpiração excessiva. Para equilibrar Pitta durante o verão, a Ayurveda sugere uma dieta e um estilo de vida específicos que ajudam a acalmar e resfriar o corpo.

A seguir, listamos algumas sugestões úteis para cuidar da saúde durante o verão.

Mantenha-se Hidratado.

Durante o verão, o calor e o sol podem levar a uma maior perda de líquidos através da transpiração. Para evitar a desidratação, é importante beber bastante água e líquidos refrescantes, como água de coco, sucos de frutas naturais e chás de ervas. A Ayurveda também recomenda evitar bebidas geladas, pois elas podem apagar o fogo digestivo e prejudicar a digestão.

Escolha Alimentos Refrescantes.

Durante o verão, é importante escolher alimentos que ajudem a resfriar o corpo e a acalmar Pitta. Alimentos refrescantes como saladas, frutas frescas e legumes crus são ótimas opções.

A Ayurveda também recomenda evitar alimentos picantes e gordurosos, pois eles podem agravar Pitta e levar a problemas de digestão.

Pratique Exercícios Moderados Durante o verão.

é importante manter-se ativo, mas sem exageros. A Ayurveda recomenda exercícios moderados, como caminhadas, natação e ioga suave, que ajudam a manter o corpo em forma e a promover a saúde geral. Evite exercícios extenuantes, pois eles podem levar a uma maior perda de líquidos e agravar Pitta.

Durma Bem.

Durante o verão, é importante dormir bem para promover a saúde e o bem-estar geral. A Ayurveda sugere dormir em um ambiente fresco e arejado, e evitar comer ou beber imediatamente antes de dormir. Além disso, ela recomenda evitar atividades estimulantes, como assistir TV ou usar o computador, antes de dormir, pois elas podem dificultar o sono.

Use Óleos Refrescantes

A Ayurveda recomenda o uso de óleos refrescantes, como óleo de coco ou óleo de gergelim, para cuidar da pele durante o verão.

A Ayurveda oferece uma abordagem holística e natural para cuidar da saúde durante o verão. Ao seguir as sugestões de dieta, estilo de vida e cuidados pessoais, é possível equilibrar seu dosha, resfriar o corpo e aproveitar a estação quente de forma saudável e equilibrada. A hidratação adequada, a escolha de alimentos refrescantes, a prática de exercícios moderados, o bom sono e o uso de óleos refrescantes são algumas das muitas formas pelas quais a Ayurveda pode ajudar a cuidar da saúde durante o verão. Com essas dicas, é possível desfrutar do sol e das atividades ao ar livre com mais energia e vitalidade, enquanto se mantém saudável e equilibrado.

Espero que tenham gostado. Ate’ a proxima